こんにちは。スポーツクラブSPAMOの高橋です。
私は学生時代、バスケットボールに熱中していましたが、オスグッド・シュラッター病になり、練習に参加できない日が続いたことがあります。膝の下をぶつけるたびに強い痛みを感じた辛い経験は、今でも強く記憶に残っています。
オスグッド・シュラッター病は、10～15歳くらいの成長期の子どもに多く見られる膝の障害です。
特に、サッカーやバスケットボールなどジャンプやダッシュが多いスポーツをしている子どもたちに多いのが特徴。
この病気の原因の一つは、腿の前の筋肉（大腿四頭筋）が硬くなり、膝下の骨（脛骨）に負担をかけること。
これが炎症や痛みに繋がり、最悪剥離骨折する場合もあります。
こで、「スパモ」では、運動神経を高めるだけでなく、オスグッド・シュラッター病の予防に役立つストレッチを取り入れています。
特に効果的なのが、腿の前（大腿四頭筋）を伸ばすストレッチ種目です。このエクササイズを日頃から行うことで、筋肉や組織の柔軟性を保ち、将来的な膝の痛みを軽減することが期待できます。
ちなみに、足がつかめなかったり、桃の裏がつったり、かかとがお尻につかない方は、筋肉や組織が硬くなっている可能性が高いです。
これは大人にも共通する課題で、柔軟性を高めることで、膝の痛み改善、予防にも繋がります。
スパモでは、子どもの運動能力を伸ばすことに加え、体のケアを重要視しています。
成長期に正しい運動経験を積むことで、将来の健康を作る基盤が整います。スポーツの楽しさと共に、体を大切にする方法を子どもたちに伝えたい。そんな思いを込めて日々指導しています。
興味を持たれた方は、ぜひ一度「スパモ」の体験にいらしてください。
お子さまの未来の健康づくりを一緒にサポートしていきましょう！
次回のコラムもどうぞお楽しみに！
SPAMO高橋晃史（こうちゃん先生）
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